¡CÓMO SOBREVIVIR A UN ATAQUE AL CORAZON CUANDO ESTÁS SOLO!
Dado que muchas personas están solas cuando
sufren un ataque al corazón, sin ayuda, la persona cuyo corazón late
incorrectamente y que comienza a sentir desmayo, tiene sólo unos 10 segundos
antes de perder el conocimiento. Sin embargo, estas víctimas pueden ayudarse a
sí mismas tosiendo repetida y vigorosamente. Una respiración profunda se debe
realizar antes de cada tosido, y el tosido debe ser profundo, vigoroso y
prolongado tal como se produce en el interior del pecho. Un aliento y tos deben
repetirse cada dos segundos sin parar hasta que llegue ayuda o hasta que sienta
que el corazón está latiendo normalmente. Respiraciones profundas llevan
oxígeno a los pulmones y los movimientos de tos presionando el corazón, que
ayuda a mantener la sangre circulando. La presión de compresión sobre el
corazón también ayuda a restablecer el ritmo normal. De esta manera, las
víctimas de ataque cardíaco pueden llegar a un hospital.
Según los doctores, el músculo del corazón
necesita oxígeno para sobrevivir. Si el flujo de sangre en las arterias
coronarias que nutren al corazón es bajo, debido a la acumulación de grasa y
colesterol, bloqueándolas, lamentablemente se produce un infarto.
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La mayoría de los infartos empiezan lentamente. Si sientes
alguno de estos síntomas, acuda al médico de inmediato:
1) Dolor e incomodidad en el centro del pecho
que dura más de cinco minutos. O si el dolor latente llega y se va.
2) El dolor o incomodidad también puede sentirse
en el cuello, espalda, brazos, mandíbula y estómago.
3) Dificultad para respirar.
4) Sudoración fría y náuseas.
Como prevenir un infarto:
1) Se recomienda que a partir de los 20 años la
persona deje de fumar. Al año de dejar de fumar, el riesgo de tener un infarto
se reduce en un 50%.
2) Haga ejercicios, por lo menos caminar 30
minutos diarios a paso leve-moderado.
3) La alimentación debe ser saludable evitando
las comidas grasosas. Consuma mucha agua mineral, ensaladas verdes, vegetales y
frutas.
4) Controle su estrés.
5) Mantenga su peso y sus niveles de colesterol,
glucosa y presión arterial lo más normal posible.
6) En la confianza está el peligro. Haga una
cita con su médico por lo menos una vez al año.
La alimentación tiene que ver mucho con la
prevención de las enfermedades. Cada ser humano es el responsable de mantenerse
saludable para tener una larga vida y que ésta sea más productiva. El Estado
está en la obligación de crear las condiciones de mejores empleos para que la
población tenga acceso a una mejor calidad de vida. Cuídate porque nadie lo
hará por ti.
Comparte y salva una vida.
Lic Danielito Tavárez, BA, 20/06/2022
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